Питание любого спортсмена - огромная составляющая тренировочного процесса! Стоит помнить, что все, что мы кладём в свой организм, становится частью нас, помогает или мешает нам высыпаться, реже болеть, обладать большей энергией, быть более сосредоточенными, выносливыми и здоровыми!
Казалось бы, как йогурт, помидорка или кусочек шоколадки могут повлиять на ваше настроение, качество сна или память? А оказывается , что могут, и даже очень сильно! Постепенно мы ответим на все вопросы о питании и расскажем некоторые секреты.
Самое базовое и первоначальное знание о питании
1. Расписание: желательно разделить приемы пищи на комфортное количество, чтобы не переедать, но выходить из-за стола не голодным. И придерживаться этих часов, не отклоняясь более чем на 1 час.